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"我捡起脚边的实心球，眼睛寻找着大约八米的那个小黑点。等我确定好目标后，我快速把手中的球举过头顶，腰往后弯，头往后仰，直到再也弯不下去，身体形成一张绷紧的弓，我才狠狠地将球向前砸去。一米……三米……六米……实心球像一只蓝色的鸟，在空中划过一条美丽的弧线，然后落在了前方八米左右的地方。扔完两次后，我走过去看我的实心球比赛成绩，八点一米，排名全班第三!顿时，一股喜悦的感觉涌上心头。

“腰成弓，脚蹬地，传递力量至手臂，注意角度不砸地，要讲究方法，更要有狠劲。”这是邵老师指导我们练习实心球的一段口诀，并要求我们记录在家校联系册中每天去练习。

这回的实心球比赛邵老师都如此重视，我又怎么能不重视?况且上次实心球比赛，我们班只因差了0。01米就与年级段第三名的奖状失之交臂了，这回可不能再历史重演了。怀着这种想法，我从知道要参加比赛这天晚上开始几乎每天到楼下练习实心球。

刚开始，我扔得并不远，只扔了六米多。那时我和妈妈可着急了，上个学期我都能扔七米多的，现在怎么退步了整整一米呢?于是我天天练习，一星期后我又恢复了以前的水平，又能扔七米多了。到了比赛的前几天，我叫上几位好朋友一起去练习，互相吸取长处，弥补不足。在比赛的前一天，我已经能扔八米多了。

正是有了平常的练习，才有今天的成功与喜悦。体育比赛如此，学习亦如是。"