成长的过程中，我们会发现自已正悄然地改变着自己。这种改变或许会让你变得更加完美，又或许会一点点地“侵蚀”你，甚至毁灭掉你。

以前的我，讨厌喝牛奶、吃水果、蔬菜等。每天只想要吃些零食、吃点土豆，不论是土豆丝，还是土豆片。只要是土豆，我的整个心都爽了。但现在，我知道我这样是不正确的，我应该在饮食中注意营养的平衡。这样，我们才能拥有一个健康的胃，一个健康的身体，才能真正获得享受生活的权利。

以前，在我的认知中，每天坚持跑步就是一件浪费时间的事情。我会认为那都是闲人该干的事儿，或者说那都是人们“吃饱了撑的”。可是现在，我觉得每个人每天早上或者晚上都应该抽出点儿时间来跑跑步。并非是比赛似的飞奔，而仅仅是慢慢地随心去跑。每次自己跑步的时候，总是会想想自己这一天的行为，想想自己有没有哪些地方做的不好的，应该努力去改正的，应该如何去改正，这样才能让自己进步。还可以想想自己受到了什么委屈，学会自己安慰自己。告诉自己：“没事，人生不如意之事多了去了，放宽心就对了。”用哭泣来释放，用跑步来发泄，让泪水与汗水一道挥洒出去。这样，跑步结束了，所有的不开心也都完全消散了，自己的心里也就舒坦了。

小的时候，手机的功能都还不怎么强大。我们会花大量的时间、精力和我们的家人、朋友们去聊聊天，说说让我们感动、快乐、幸福的事儿，或者向他们倾诉一下我们心中的烦闷。这样，也可以增进我们与他人之间的感情。可如今呢，我们一个个地加入了“低头”一族。除了每日自己独自一人的时候摸着手机外，就连聚会的时间也时刻玩着手机。不能否认手机的出现为我们的生活带来了许多便利，可我们应该学会好好地利用它们。用手机玩玩游戏、刷刷网页等来进行娱乐消遣的时间总得有个度。在这个范围内，我们可以“恣意妄为”，但一旦超出，我们就要克制自己，就要抛弃手机。

朋友，我们成长时的改变理应是让我们变得更加健康、更加强大。因此，戒掉你的那些坏习惯，让自己的改变是向积极向上的一面迈进，让自己成为一个健康、乐观、开朗的人。